Диеты для Леди

Похудение, диеты и рецепты диетических блюд

Салат из свеклы и моркови с очищающим эффектом

Салат из свежей свеклы

Салат из свеклы и моркови

Если вы хотите похудеть или же просто поддерживать хорошую форму в течение всего года, обязательно включите в свое еженедельное меню салат из свеклы и моркови, который следует кушать минимум 3-4 раза в неделю. Подобный салат подходит для соблюдения множества диет, кроме того, можно устраивать Автор - diet-lady.ru*Ав*тор* - diet-lady.ru полноценный разгрузочный день 1 раз в неделю на основе свекольного салата.

Основными ингредиентами подобного салата является свекла, морковь и капуста. Все эти овощи содержат в себе большое количество витаминов, способствуют эффективному выведению токсинов из организма, снижению уровня холестерина, а также ускорению метаболизма. Салат из свеклы также улучшает перистальтику кишечника и Автор - diet-lady.ru*Автор - d*ie*t-lady.ru нормализует процесс пищеварения. Получается, что свекольный салат обладает не только очищающим, но и оздоровительным действием на организм, что делает его незаменимым блюдом в любое время года.

Рецептов салата из свеклы существует огромное множество, и каждая хозяйка готовит его по-своему. Рассмотрим несколько наиболее популярных рецептов этого чудо-салата.

Салат из сырой свеклы

Автор - diet-*lady.ru*Автор - diet*-lady.ru

На 1 порцию.

Ингредиенты:

  • 1 свекла.
  • 1-2 моркови.
  • 100-150 граммов капусты.
  • Лимонный сок.
  • Морская соль.
  • Оливковое масло.

Приготовление:

1. Все сырые овощи натереть на крупной терке и размять руками таким образом, чтобы выделилось как можно большее количество сока.

2. Добавить в салат лимонный сок и морскую соль по Авто*р - diet-lady.ru*Автор - diet-lady.ru* вкусу и тщательно перемешать.

3. Сбрызнуть салат небольшим количеством оливкового масла из специального пульверизатора и подавать на стол.

Энергетическая ценность одной порции салата из сырой свеклы, капусты и моркови – 170 килокалорий.

Салат со свеклой и яблоками

На 1 порцию.

Ингредиенты:

  • 1 свекла.
  • 1-2 моркови.
  • 1-2 яблока.
  • Лимонный сок.
  • Автор - diet-l*ady.ru*Автор - diet-la*dy.ru

Приготовление:

1. Натереть все ингредиенты на крупной терке и тщательно размять руками.

2. Полить салат небольшим количеством лимонного сока и подавать на стол.

Солить салат со свеклой и яблоками не стоит, а вот добавить немного сахара не помешает (не более 1 чайной ложки).

Энергетическая ценность одной порции салата со Ав*тор - diet-lady.ru*А*втор - diet-lady.ru свеклой и яблоками – 150 килокалорий.

Салат из вареной свеклы с черносливом

На 1 порцию.

Ингредиенты:

  • 1 вареная свекла.
  • 1-2 отварных моркови.
  • Горсть чернослива.
  • Лимонный сок.
  • Растительное масло.

Приготовление:

1. Чернослив замочить в небольшом количестве воды с лимонным соком на полчаса.

2. Предварительно отваренные в слегка подсоленной воде Ав*то*р - diet-lady.ru*Автор - diet-lady.ru свеклу и морковь нарезать мелкими кубиками.

3. Вынуть чернослив из воды и добавить в салат, после чего заправить его лимонным соком и небольшим количеством любого растительного масла.

Энергетическая ценность одной порции салата из вареной свеклы с черносливом – 195 килокалорий.

Салат из свеклы в различных вариациях идеально подходит для соблюдения Автор -* diet-lady.ru*Автор - diet*-lady.ru следующих диет:

Диеты минус 60, которая, по сути, является вовсе не диетой, а настоящей системой питания, которой можно придерживаться всю жизнь.

Длительного варианта кефирной диеты, рассчитанного на 7 дней. Подобной диеты достаточно длительное время придерживается Лариса Долина, что позволяет ей поддерживать свое тело в прекрасной форме.

Эффективной английской диеты 21 Автор - diet-lady.ru**Автор - diet-l*ady.ru день, которая помогает не только похудеть без вреда для организма, но и увеличить скорость сжигания калорий, за счет чего после выхода из диеты вы не наберете ни одного лишнего грамма веса.

Отзывы к статье "Салат из свеклы и моркови с очищающим эффектом"

  • Мирослава 18 Сен 2012 в 02:52

    Казалось бы, что нового может быть в салате из свеклы и мокови? Но каждый раз этот салат у меня получается по-разному и из-за других ингредиентов, и просто от настроения, в котором я его готовлю. Кстати, этот салат помог мне похудеть на парочку килограммов без рекого ограничения сладостей, которые я ооочень люблю :)

  • JuliyaM 30 Окт 2012 в 23:33

    Да, салат из свеклы и моркови — это действительно одно из самых универсальных блюд для тех, кто придерживается диеты!

  • Ирочка 25 Дек 2012 в 10:34

    Я знаю, что многие врачи советуют делать салат из вареной моркови и свеклы, но мне от него почему-то становится плохо — печет изжога :( Зато от салата из сырой свеклы и моркови я чувствую себя просто опрекрасно и всегда начинаю его кушать вместо ужина тогда, когда мне срочно нужно поухдеть на несколько килограммов. Вот и сейчас, перед новогодними праздниками, снова налегаю на этот салат уже 3 дня, и 0,5 кг как не бывало! И это учитывая то, что в остальное время дня я ем все, что угодно, только стараюсь не переедать :)

  • Kira 02 Янв 2013 в 22:58

    Я просто обожаю салат из вареной свеклы с морковкой, консервированным горошком и нежирной сметаной. Конечно, сметана — это не самая полезная заправка для салата, но я люблю свекольный салат именно в таком варианте приготовления.

  • Марьяша 06 Янв 2013 в 21:46

    После новогодних праздников с традиционным оливье и винегретом я сегодня приготовила именно такой салат из свеклы и моркови, так что вечеря у нас получилась диетической :)

  • Лора 24 Янв 2013 в 10:35

    Салат очень вкусный рекомендую попробовать

  • Кристина 20 Мар 2013 в 01:03

    Обожаю салат из вареной свеклы с черносливом, курагой и небольшим количеством меда! Для меня такой салат лучше всяких сладостей, да и для фигуры и кишечника полезно 😉

  • джес 01 Апр 2013 в 14:01

    Ужас!такой салат невозможно есть((уж лучше не есть вовсе

Оставить свой отзыв