Диеты для Леди

Похудение, диеты и рецепты диетических блюд

Польза и вред белковой диеты

Продукты белковая пища;

Белковая пища

 Белковая диета, основные принципы которой и рекомендуемое меню были рассмотрены в предыдущих статьях, как и все остальные диеты, имеет свои преимущества и недостатки. Прежде чем начинать следовать этой очень эффективной диете, следует обязательно изучить информацию, представленную ниже.

Польза белковой диеты

Диету, предполагающую потребление продуктов с низким содержанием Автор - diet-*lady.ru*Автор *- diet-lady.ru углеводов и жиров, но высоким содержанием белковых продуктов, рекомендуют своим клиентам многие фитнес-тренера и диетологи за счет ее неоспоримых достоинств, к которым относятся следующие:

  • Отсутствие чувства голода за счет того, что белковые продукты надолго заполняют желудок.
  • Снижение непреодолимого желание перекусить, потому что продукты с высоким содержанием белка на гормональном Автор - diet-lad*y.ru*Автор -* diet-lady.ru уровне способствуют снижению аппетита.
  • Увеличение скорости обмена веществ. Белок является одним из лучших источников энергии и ускоряет метаболизм за счет интенсивного сжигания молекул жира.
  • Белковые продукты намного менее калорийны, чем углеводные.
  • Белковая диета улучшает память и снижает вероятность возникновения старческого слабоумия.
  • Растительные белки, которые обязательно должны включаться в состав белковой Автор* - *diet-lady.ru*Автор - diet-lady.ru диеты, значительно снижают вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Белковые продукты ускоряют процессы заживления тканей при травмах и порезах.
  • Продукты, богатые белком, способствуют улучшению состояния волос и ногтей, а также поддерживают эластичность кожи на должном уровне.
  • Белки повышают иммунитет.
  • Белковая диеты способствует снижению риска развития диабета 2 типа.
  • Такие белковые продукты, как Автор - diet*-lady.ru*Автор *- diet-lady.ru бобовые и соя, способствуют облегчению состояния организма при менопаузе.
  • При регулярных силовых тренировках белки помогают буквально «вылепливать» тело, поскольку являются основными составляющими всех мышц.

Вред белковой диеты

Потребление белковой пищи в определенных, индивидуальных для каждого человека количествах, полезно для здоровья, а вот включение в ежедневное меню слишком большого количества Авт*ор - diet-lady.ru*Автор - diet-lady.*ru белка может привести к негативным последствиям, а именно:

  • Спровоцировать возникновение воспалительных процессов в почках, а также образования песка и камней.
  • Увеличить вероятность возникновения рака, особенно если в роду у кого-нибудь уже был рак.
  • Вызвать повышенное газообразование, запоры и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  • Возникновение дефицита витаминов, минералов и других Автор - *diet-lady.ru*Автор* - diet-lady.ru жизненно важных веществ.
  • Повышение риска обезвоживания организма.

Несмотря на многочисленные преимущества белковой диеты, придерживаться ее стоит только в том случае, если нет каких-либо медицинских противопоказаний или рекомендаций врача относительно вашего рациона питания. Если же врачи разрешают вам соблюдать белковую диету, то отнеситесь к составлению своего ежедневного меню очень серьезно, Автор - diet-lady.ru**Автор - diet-*lady.ru выбирая натуральные белковые продукты с минимальным содержанием жиров.

Рекомендуемые к прочтению статьи: 

Белковая диета: идеальный способ похудеть, не испытывая чувство голода

Примерное меню белковой диеты на неделю 

Отзывы к статье "Польза и вред белковой диеты"

  • Inga 22 Апр 2012 в 16:01

    Я долгое время сидела на белковой диете и добилась хороших роезультатов. Лично для меня польза белковой диеты значительно превышает возможный вред.

Оставить свой отзыв