Диеты для Леди

Похудение, диеты и рецепты диетических блюд

Клубничная диета — эффективный способ быстро похудеть

Вкусная клубничная диета

Клубничная диета

Клубничная диета относится к очень вкусным и эффективным экспресс-диетам.

Клубника является одним из главных источников полезных витаминов и минералов для нашего организма. Она содержит множество витаминов, в том числе витамины С и В5, железо, магний, калий, кальций, цинк, марганец, фосфор, кремний, медь и фолиевую кислоту. Клубника улучшает Автор - diet-lady.ru**Автор - d*iet-lady.ru здоровый аппетит, хорошо влияет на пищеварительную систему, обладает мочегонным и потогонным эффектом. За счет содержащихся в клубнике полезных веществ и антиоксидантов она обладает очистительным и омолаживающим действием. В народной медицине клубнику издавна использовали для лечения анемии, гипертонии, атеросклероза, при маточных кровотечениях.

Клубничной диеты необходимо придерживаться не более четырех дней, чтобы Автор - die*t-l*ady.ru*Автор - diet-lady.ru не спровоцировать аллергию.

Клубничная диета: меню на 4 дня

День 1

Завтрак

  • Салат с клубникой и яблоком: одно нарезанной зеленое яблоко без шкурки, стакан нарезанной клубники, одна столовая ложка меда, стакан обезжиренного кефира,– все нарезать и тщательно смешать.

Обед

  • Салат «Клубничка»: стакан нарезанной клубники, два свежих мелко Автор - diet-lady.ru*Автор - diet*-lady*.ru нарезанных огурца, 50 граммов вареной курицы без соли, свежевыжатый сок половины лимона, любая зелень, один грецкий орех, чайная ложка растительного масла.

Ужин

  • Салат с клубникой, картофелем и творогом: 100 граммов отварного картофеля, немного зеленого лука, чашка нарезанной клубники, 50 граммов обезжиренного творога, полстакана натурального йогурта, свежевыжатый сок из Автор - diet-lady.ru*Автор - diet*-lad*y.ru половины лимона.

День 2

Завтрак

  • Чашка клубники с небольшим кусочком ржаного хлеба.
    Стакан нежирного натурального йогурта.

Обед

  • Три блинчика, фаршированных перетертой клубникой (без добавления сахара).

Ужин

  • Салат с клубникой и капустой: 100 граммов свежей нашинкованной капусты и стакан нарезанной клубники перемешать и заправить одной Авто*р *- diet-lady.ru*Автор - diet-lady.ru чайной ложкой растительного масла.

День 3

Завтрак

  • Чашка клубники.
    Небольшой кусочек ржаного хлеба.

Обед

  • Салат с клубникой, дыней и бананом: чашка нарезанной клубники, 200 граммов дыни, нарезанной кубиками, половина банана, одна столовая ложка свежевыжатого лимонного сока.

Ужин

  • Салат из картофеля, моркови и капусты: приготовить Автор - di*et-lady*.ru*Автор - diet-lady.ru на пару 70 граммов картофеля, 70 граммов моркови, 70 граммов капусты, затем смешать и заправить одной чайной ложкой растительного масла.
    Чашка клубники.

День 4

Завтрак

  • Чашка клубники.
    50 граммов любого сыра твердых сортов.

Обед

  • Салат с клубникой и рыбой: стакан нарезанной клубники, небольшая луковица, нарезанная полукольцами, Автор - diet-lady.ru*А*втор - di*et-lady.ru 100 граммов отварной нежирной рыбы, зелень, листья салата – все смешать и заправить небольшим количеством растительного масла.

Ужин

  • Салат с клубникой и капустой: 100 граммов свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.

Сушеная клубника как альтернатива свежей клубнике

Вместо обычной свежей клубники можно приготовить вкусную Авто*р - diet-lady.ru*Авто*р - diet-lady.ru сушеную клубнику и употреблять ее в рамках клубничной диеты не только летом, но и в любое другое время года. В приготовлении сушеной клубники вам поможет специальная сушилка для овощей, фруктов и грибов. Только учтите, что сушеной клубники нужно съедать в два раза меньше, чем свежей, иначе рискуете заполучить аллергию. Полезные Автор - diet-lady.ru**Автор - diet*-lady.ru же свойства сушеной клубники полностью идентичны свежей клубники.

Полезные свойства клубники и преимущества клубничной диеты

  • Насыщает организм витаминами и минералами.
  • Очищает кровь и выводит шлаки из организма.
  • Содержит четкий план питания.

Недостатки клубничной диеты

  • Противопоказана людям, страдающим аллергией.
  • Достаточно «голодная».
  • Не содержит необходимое количество углеводов и белков.
  • Авто*р - diet-lady.ru*Автор - diet-lady.*ru
  • Не подходит для спортсменов и физически активных людей.
  • Требует дополнительных расходов для покупки свежих фруктов и овощей.

Клубничная диета за счет низкой калорийности клубники, которая составляет всего 30 ккал на 100 граммов, поможет эффективно похудеть на 2-3 килограмма всего за четыре дня. Кроме того, клубника способствует эффективному очищению организма, Автор - diet-lad*y.ru*Автор - diet-lady.ru* а также насыщению его витаминами, минералами и другими полезными веществами.

Отзывы к статье "Клубничная диета — эффективный способ быстро похудеть"

  • Jesha 18 Май 2011 в 03:37

    млин скоро уже сезон клубники пойдет, поэтому клубничная диета будет в самый раз, а я так вообще фанат чередования различных диет….

  • Натали 21 Май 2011 в 12:27

    Клубники могу есть очень много! Клубничная диета очень вкусный вариант сбросить вес.

  • Алена 21 Май 2011 в 12:34

    Если честно, клубничная диета — самая моя любимая. В прошлом году у нас уродило реально много клубники — так я только ее и вощи кушала, и похудела за сезон на 7-8 кг. Но правда я не придерживалась такой четкой диеты, как у вас — просто кушала много клубники без сахара и сметаны. Теперь буду знать, как можно разнообратить диету с клубники.

  • Myntjan 22 Май 2011 в 05:45

    Спасибо, обязательно попробую! Тем более, что скоро понадобится купальник для открытия личного плавательного сезона :)

  • Оксана 24 Май 2011 в 13:22

    Ух ты! Клубничная диета мне по душе. Скоро — скоро это чудесное лакомство появится на рыночных латках! Вот тогда и на диечусь вволю.

  • Shults 24 Май 2011 в 21:16

    Незнаю, вызвала бы такая диета аллергию, но клубничная диета явно доставляла бы массу радости! Обожаю клубнику

  • Незнакомка 22 Июн 2011 в 10:43

    Я просто обожаю клубнику, хоть она и дорого стоит…но, что не сделаешь для себя любимой! Диета просто класс, точно знаю, что очень эффективная, проверено!!!!)))

  • Raila 28 Дек 2011 в 14:28

    Девочки, осторожно, клубничная диета, действительно, может вызвать аллергию. Так что прежде чем есть клубнику в таких количествах, убедитесь сначала, что вреда вам не будет.

Оставить свой отзыв