Диеты для Леди

Похудение, диеты и рецепты диетических блюд

Голодная диета: похудеть за неделю на 7 кг – реально!

Как взвешиваться

Голодная диета

Несмотря на то что очень строгие диеты может выдержать далеко не каждая девушка, все равно они пользуются наибольшей популярностью благодаря быстрому эффекту похудения. Одной из самых распространенных диет подобного типа является голодная диета, которая предполагает резкое ограничение обычного рациона питания и четкое следование определенному меню в течение Авто*р - diet-lady.ru*Автор - diet-lad*y.ru целой недели, за которую можно сбросить от 3 до 7 килограммов. Перед тем как приступить к изучению продуктового набора, предлагаемого диетой, следует учесть, что она подходит исключительно для здоровых людей без каких-либо хронических заболеваний. Кроме того, в период соблюдения диеты следует воздержаться от интенсивных физических нагрузок, поскольку организм и так Автор - *diet-lady.ru*Автор - *diet-lady.ru будет ослаблен из-за слишком малого количества поступающих калорий.

Меню голодной диеты, которое позволяет похудеть за неделю на 7 кг

Меню для 1 дня строгой диеты

За весь день можно съесть около 100 граммов вареной куриной грудки или филе, разделив его минимум на пять частей.

Курицу желательно не солить, однако для Автор - diet-lady.ru*Ав*тор *- diet-lady.ru тех, кто совсем не может обойтись без соли, можно при приготовлении курицы добавить в воду немного морской соли.

Целый день можно пить только чистую фильтрованную или минеральную воду (не меньше 2 литров).

Меню для 2 дня голодной диеты

За весь день можно съесть не более 100 граммов обезжиренного творога, разделив Ав*тор - diet-lady.ru*Автор - diet-lady.r*u его на пять приемов пищи.

Кроме воды, можно выпить один стакан обезжиренного молока.

Меню для 3 дня голодной диеты

За целый день можно съесть 5 печеных картофелин среднего размера, съедая за один раз не больше 1 штуки.

Кроме воды, можно выпить 1-2 чашки зеленого чая с небольшим ломтиком лимона, но, Автор - diet-lady.ru*Ав*тор - diet-lady.ru* конечно же, без сахара.

План питания 4 дня диеты

За весь день можно съесть 1,5 килограмма яблок кислых сортов, за один раз съедая не больше 2 яблок.

Разрешено пить только воду.

Меню на 5 день диеты

Необходимо полностью повторить рацион питания 2 дня голодной диеты.

Рацион питания 6 дня голодной Автор - diet-lady.ru*Авто*р -* diet-lady.ru диеты

Необходимо полностью повторить рацион питания 1 дня диеты.

Меню для последнего, 7 дня диеты

На завтрак разрешается съесть 2 вареных вкрутую яйца и выпить одну чашку зеленого чая с лимоном, но без сахара.

На обед можно съесть один банан и выпить стакан обезжиренного молока. Можно также сделать очень вкусный Автор - diet-lady.ru**Автор - diet-lady.*ru банановый коктейль, добавив в него небольшое количество клубники или любых других низкокалорийных ягод.

На ужин следует выбирать 75-80 граммов говядины, запеченной в духовке, и салат из любых свежих овощей. После еды можно снова выпить зеленый чай.

Перед сном разрешается съесть один апельсин или одно кислое яблоко.

Следуя представленному выше меню, Автор - d*iet-lady*.ru*Автор - diet-lady.ru можно похудеть за 7 дней на 3-7 кг без каких-либо дополнительных усилий. Чтобы потерянные килограммы не вернулись, следует правильно выходить их диеты, в первые 2 дня употребляя в пищу только овощи и фрукты, затем в течение 2 дней постепенно добавлять нежирные молочные и кисломолочные продукты, после чего включать в рацион Автор - d*iet-lad*y.ru*Автор - diet-lady.ru питания крупы, нежирное мясо и рыбу. Если соблюдать условия выхода из голодной диеты, а также постараться минимизировать в своем ежедневном меню такие вредные продукты, как колбасы, сосиски, копчености, шоколад, конфеты, сдобу и другие сладости, то потеряннее килограммы не вернутся никогда.

При необходимости повторить голодную диету можно не раньше, чем через Автор -* diet-lady.ru**Автор - diet-lady.ru 2 месяца, а общее количество подобных курсов диеты не должно превышать 3-4 в год.

Рекомендуем также прочитать следующие статьи:

Гречневая диета обеспечит быстрое похудение и разгрузку организма

Кефирная диета: как быстро похудеть на кефире

Апельсиновая диета: как похудеть за 2 дня без лишних усилий

 

Отзывы к статье "Голодная диета: похудеть за неделю на 7 кг – реально!"

  • Виктория 06 Янв 2013 в 21:38

    По-моему, эта диета слишком жесткая, не зря же она так и называется — голодная диета! Я бы точно не смогла выдержать такой режим питания, да и никому не советую, потому что диета уж слишком несбалансирована.

  • Милена 21 Фев 2013 в 14:00

    Да, наверное и можно про держаться на такой диете, если не двигаться вообще, что бы в обморок не упасть :-)

  • Nastena 20 Мар 2013 в 01:05

    По-моему, голодная диета — это форменное издевательством над организмом! Это же надо себя так не любить, чтобы просто так голодать целую неделю! Девочки, ни в коем случае не слушайте советов из этой статьи и никогда не садитесь на такую диету, иначе ипортите себе здоровье!

  • Unira 10 Янв 2014 в 14:45

    В каком месте она жесткая?
    Я неделю сидела на полном голоде, не жрав ничего.
    А диета, написанная тут, просто рай после этого.

Оставить свой отзыв